嬰兒一天的時間，一般有大部分都是用在睡眠上的。你知道嗎？嬰兒的睡眠時間對他們的健康、成長和發(fā)育都是非常重要的。很多孩子都會出現(xiàn)睡眠中斷的問題，睡眠出現(xiàn)擾亂，寶寶就會受到消極影響，情緒和精力都會不好。所以，嬰兒的睡眠擾亂需要盡量減少。

  寶寶的睡覺時間對成長發(fā)育很重要

  盡管你的寶寶一次睡覺的時間不會超過4或5個小時，但是他睡覺的這段時間對他的健康、成長和發(fā)育都是至關(guān)重要的。當(dāng)寶寶的失眠被擾亂時，會對他的安寧產(chǎn)生消極的影響。有幾個因素，包括疾病、白天睡得太多和分離焦慮，這些都有可能造成睡眠擾亂。但是，不管是什么原因，睡眠的擾亂都會有幾個方面的影響。

  偏執(zhí)和煩躁

  如果你的寶寶的正常睡眠量被擾亂了，他就不會感覺良好，他需要的高質(zhì)量的睡眠來休息以為第二天做準(zhǔn)備。根據(jù)兒科醫(yī)生馬克·維斯布魯特（《快樂雙胞胎的健康睡眠習(xí)慣》一書的作者）所說，當(dāng)寶寶從正常的酣睡中被吵醒幾次時，他們更有可能脾氣古怪、偏執(zhí)，而不太可能有精力和心情去應(yīng)付一天的活動。睡眠擾亂還會讓寶寶的午睡也出現(xiàn)困難，這進(jìn)一步使問題嚴(yán)重化，從而讓寶寶更加煩躁。睡眠不足也會引起寶寶長時間的哭鬧。

  缺乏熱情

  疲倦的孩子不會對玩耍感興趣，也不會參加那些得到充足休息的孩子會進(jìn)行的活動。如果你的寶寶在前一晚的睡眠被擾亂，無論是出于什么原因，那么可以預(yù)料到他不會有耐心，也不會像平時的自己那樣有精力。維斯布魯特指出，疲倦的孩子通常適應(yīng)性都較少，會很難讓你的小可愛對有趣的事情產(chǎn)生興趣。疲倦的寶寶還會比休息足夠的孩子更加緊張和害怕。

  抑制免疫系統(tǒng)

  當(dāng)你的寶寶得不到足夠的睡眠時，他的免疫系統(tǒng)會受損，這意味著他會更容易患感冒和流感。維斯布魯特報道說，經(jīng)常發(fā)生慢性睡眠中斷或睡眠中斷，會引起頭痛和身體疼痛。如果你的寶寶經(jīng)常性的睡眠中斷，還可能出現(xiàn)胃病、心率加快、血壓升高和肌肉緊張。睡眠不足還會干擾血糖控制，這會增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險。

  提示和建議

  消除睡眠干擾最好的辦法，就是教你的寶寶學(xué)著自己回到睡眠。不要總是喂著寶寶睡覺，因為如果他在夜里醒來，他就會需要你用同樣的方式（喂奶）讓他再次入睡。相反的，要等寶寶困倦了再喂他，然后把他放進(jìn)嬰兒床里，讓他自己入睡。還要創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，盡量減少睡眠干擾。

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